人体日常摄取热能要想与之消耗的热量成正比，就要有效的进行运动锻炼，才能将多余的热量排出体外。今天教您十大消耗人体热量的减肥运动，既可以减肥瘦身，又可以健康保养，还可助你控制食欲。

在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴

在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。怡然得意地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。假如不喜欢运动，就用简朴易行的半身浴，来完成减肥任务吧。

5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲

耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。逐日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不外减重的效果也是因人而异的。

30分钟的足底推拿，可有效减少食欲

穴位推拿，推拿师说，穴位推拿对于控制食欲十分有效。