减肥瘦身期内如何吃可有大学问!不光是控制适量就可以了，如何在饮食上既能兼顾营养又有助于瘦身减肥呢?换句换说，减肥期内应该吃什么呢?小编这就为你推荐5种瘦身食物，营养高还减肥!

2、蓝莓

别看蓝梅小小一颗，但其中所富含的营养价值极高，此外也是十分适合女性摄取的健康食品。除了丰富的花青素和维他命C能防止老化外，根据最新报导指出，蓝莓还能帮助减少腹部脂肪堆积同时降低心血管疾病，好处这么多，你还不试试?