减肥瘦身期内如何吃可有大学问!不光是控制适量就可以了,如何在饮食上既能兼顾营养又有助于瘦身减肥呢?换句换说,减肥期内应该吃什么呢?小编这就为你推荐5种瘦身食物,营养高还减肥!
5、绿色蔬菜
绿色蔬菜一直是最营养的食物来源,其中如菠菜、甘蓝菜和花椰菜等。其中所蕴含的矿物质和维生素不仅热量极低,丰富的纤维质还能促进肠胃蠕动。这裡有一个减肥小撇步,从现在起学会按照顺序进食,汤跟青菜先吃,最后才是主餐,如此一来才能有效降低热量的摄取并且增加饱足感喔!
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