减肥瘦身期内如何吃可有大学问!不光是控制适量就可以了,如何在饮食上既能兼顾营养又有助于瘦身减肥呢?换句换说,减肥期内应该吃什么呢?小编这就为你推荐5种瘦身食物,营养高还减肥!
3、杏仁
没错,杏仁含有丰富的脂肪及热量,但你如果因此将它列为减肥拒绝往来户那可是大大损失。杏仁富含的单一不饱和脂肪酸,是一种非常好的脂肪酸,不仅食用不会导致肥胖同时还能阻断脂肪的吸收,此外还能降血脂、保护心脏,但多食无益,建议一天坚果类以摄取一把为限,吃多了还是会胖喔!
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