想要拥有性感窈窕凹凸有致的完美身材，那是每个爱美女生梦寐以求的。但是整体瘦身锻炼有时会忽略掉很多细小的部位，往往是脸小了，而肚腩还在。所以针对局部发胖部位要采用局部减肥的方法。今天就告诉你6个局部部位如何减掉赘肉。

瘦小腹

平躺在床上，双手放在腰侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将双腿缓慢向上抬起，直至与身体垂直，保持该姿势15秒后缓慢恢复原姿势，反复练习上述运动直至腹部感到酸累。这个运动能使腰部肌肉变得紧实，常这样练习能轻松赶走赘肉，瘦出纤细小蛮腰。

瘦美臀

平趴在床上，两腿并拢伸直，双手屈肘支撑起上半身。利用腿部的力量将双腿交替向上高抬，同时胯部紧贴床上，双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个运动能使臀部肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实，还能有效促进脂肪燃烧，让你轻松摆脱臀部赘肉，瘦出迷人美臀。