宵夜对于减肥来说是一大障碍，一般建议减肥者超过晚上8点就尽量不要进餐。但是如果肚子饿了怎么办?很多女生都会为了长久以来坚持的减肥事业而忍受饥饿。今天来教你在晚上9点以后饿了吃什么减肥不发胖。

 

适合晚上9点以后吃的轻食

●尽量吃热的食物。保护肠胃，同时可提升饱足感!

蔬菜汤 (一碗约115kcal)

<材料>

高丽菜 　半颗

洋葱 　　3个

水煮番茄　1罐(罐头)

西洋芹菜　1支

青椒　 1个

盐巴 小匙2

胡椒粉　 小匙1/2