宵夜对于减肥来说是一大障碍，一般建议减肥者超过晚上8点就尽量不要进餐。但是如果肚子饿了怎么办?很多女生都会为了长久以来坚持的减肥事业而忍受饥饿。今天来教你在晚上9点以后饿了吃什么减肥不发胖。

 

●羊硒菜或海藻类的食材也OK

将一点橄榄油与大蒜放入油锅内炒，再加上羊硒菜，最后以胡椒粉调味。

或者是将羊硒菜与芝麻菜，用油醋调拌成沙拉风味也很good!