有调查表明：在日本，肥胖女性的数量很少。不少专家都开始研究日本的饮食习惯，精致的日式料理，分量少是最直观的一点。除此以外呢?日本美眉们还有什么饮食瘦身的法宝吗?小编马上带你来了解一下!

在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式瘦身法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。

“我觉得日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量，只有西方女性的一半。”可见，在减肥过程中，吃主食并不是减肥瘦身失败的原因。相反，因为主食摄入合理正确，使得减肥效果良好。

但请注意，如果你采用日式减肥4周，就要补充为量元素铁和镁了。