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“胖妹纸”看过来:日本美眉饮食瘦身有“法宝”(2)

来源:维度女性网  |  2013-03-26 12:12   |   精彩专题

有调查表明:在日本,肥胖女性的数量很少。不少专家都开始研究日本的饮食习惯,精致的日式料理,分量少是最直观的一点。除此以外呢?日本美眉们还有什么饮食瘦身的法宝吗?小编马上带你来了解一下!


“胖妹纸”看过来:日本美眉饮食瘦身有“法宝”

基本守则:

1、米饭代替面包。

稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的,制作过程中没有添加任何脂肪。

2、大量的鱼和海鲜。

清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味,它们不仅含“好”的脂肪,而且低胆固醇,还能滋补你的大脑。

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