对减肥有一定研究的朋友们你们知道脂肪也有好坏之分吗?在一般认识里,不饱和脂肪被认定为是好脂肪,而饱和脂肪则被列为坏脂肪,饱和脂肪就真的对减肥有害无益吗?今天就来为您解析“饱和OR不饱和脂肪”的区别,传授健康减肥知识。
2、替换饱和脂肪也难保不胖
研究人员发现,减少饱和脂肪并不会造成很大的差别,如果你考虑到大家用什么来替代它。把动物脂肪换成植物油,比如,使用大豆油代替黄油——似乎会降低胆固醇水平和疾病风险。但你把饱和脂肪换成精制碳水化合物,你的脂肪浓度可能上升,但你的良好的HDL胆固醇可能降低。高浓度的脂肪更易使你变胖,而且患心脏病的可能更高,同时你的身体代谢会紊乱,导致腰围猛增,衍变为中心性肥胖。
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