想要瘦身成功，反弹是你必须要攻克的难题!今天小编就向你推荐一套完整的减肥瘦身计划，只需要一个月，好身材立显，更不用担心反弹。马上来看看吧!切记：减肥瘦身的同时更要保证健康!

第三周：离目标还差5公斤以上适用

选择吃早餐或中餐，其余时间只能再吃两样东西，并且只能吃很少。

这个星期你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)，你必须吃很慢，而你的胃已经变小，你很快就饱了。其它时间，只能再吃两样东西，并且一样不能吃超过5口。食物皆须清淡，改为两天量一次体重。

要小心几个状况：

1、贫血会很严重，记得补充维他命。

2、每天吃的那一餐，吃完后因为血糖不足的血液，从脑部流到胃部，会造成严重睡意。