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做到这些小事 不用担心减肥再反弹!(2)

来源:维度女性网  |  2013-04-01 14:59   |   精彩专题

减肥瘦身可不是三天打鱼两天晒网就能轻松实现的!想要真正实现瘦身的愿望又不会反弹,小编帮你总结5大要素,从日常生活入手,减肥效果明显又持久!


做到这些小事 不用担心减肥再反弹!

2、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

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