二，薏仁红豆粥

把红豆和薏仁按照1比2的比例准备好，头一晚浸泡在水中。第二天早上，在锅中填入适量的水，然后把这两种材料一同放入，开锅后再改成文火继续熬煮至熟烂的程度，取出后可以按照自己的口味放入适量的冰糖或者是红糖甚至是蜂蜜，十分的嫩滑可口。

薏仁也是非常不错的减肥食材，和红豆搭配熬粥能够补脾除湿，让气血更加的畅通，对减肥非常的有帮助。而且这道瘦身粥作为早餐和晚餐都很适合。