三，陈皮红豆

先把适量的红豆浸泡在水中，大约30分钟后取出，在锅内加入适量的清水煮沸，把红豆放入，接着再等待半个小时，主要是观察红豆是否煮熟。然后取出少许的陈皮，放入热水中等待湿软之后放入煮好的红豆中，用盖子放在碗上密封十分钟，让陈皮入味。最后撒上少许食盐就可以了。

每天早晚只要喝一碗陈皮红豆粥，再吃少许的水果和蔬菜，短短的半个月时间，你就会看到非常不错的瘦身效果，每天搭配适度的运动会让减肥效果更加令人意外。