不少白领美眉都抱怨工作太忙、压力太大，简直快成了“高压锅”，每天面对繁重的工作只能无限压缩自己的私人时间，当然就包括瘦身运动的时间，结果就是长时间久坐身材越来越胖!白领上班族想要减肥，方法需要简单、易行，下面小编就为白领上班族推荐几个瘦身秘诀……

白领减肥法五：办公室减肥瑜伽

小编建议大家在工作间隙舒展筋骨，活动一下，不但缓解酸痛不适、提神醒脑，更能预防肥胖。这几种办公室减肥瑜伽动作非常简单，对于很多上班族来说，并没有太多的时间来特地运动。下面的办公室瑜伽瘦身操，效果还不错……

1、基本呼吸法

方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1～2秒钟。

功效：会使心情稳定愉快，感到很。

2、收缩腹提举内脏功

方法：站在椅子后面，双手扶椅背，双腿开立，弯曲。闭上双眼，将气吐尽后屏息，收缩腹部，好像将整个内脏器官向上提起，保持这种姿势1～3秒。放松腹部，吸气。练5～10次。

功效：此功可消除腰部脏器的淤血，促进血液循环，对防止便秘、消化不良和肝病等有效果。还可以调整植物神经，提高自我情感控制能力。