当然，瑜伽是一种非常棒的锻炼方式。你可以在你所在的小区找一家产后瑜伽班或买一盒瑜伽DVD。基本的一些伸展运动像战士瑜伽式、三角式、俯卧、仰卧或骨盆提拉之类的都是一个好的开始。然而，重要的一点是，要避免反向的动作。所有这些健康的方法都是旨在帮助你动起来，让你产后快速减肥。