正在减肥瘦身的美眉经常会留意一些饮食瘦身的小妙招，不过这些妙招真的靠谱吗?可千万别误信了所谓的小妙招而陷入减肥瘦身的误区呀!

健康谎言5：未喷农药的水果不用洗

即使绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上(如草莓、苹果)的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃，就容易受到细菌的感染。

健康谎言6：吃蛋白粉可使人精力充沛

不少人喜欢买蛋白粉来吃，认为每天吃一勺会使人精力充沛。其实我们大多数人的饮食中蛋白质是不缺的，甚至是过量的。如果再补充蛋白质，过多的蛋白质并不能被身体利用，还会转化为脂肪，让人发胖，甚至还会加重肾脏的代谢负担。一般来说，只有严重偏食，不吃肉、蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食物以及身体很虚弱不能正常进食者，才有吃蛋白粉的需要。

需要指出的是，蛋白粉一般由大豆制成，吃蛋白粉还不如吃鸡蛋。