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夏季瘦身攻略 选对时机选对方法(2)

来源:维度女性网  |  2013-06-03 11:24   |   精彩专题


夏季瘦身攻略 选对时机选对方法

早晨运动

夏天最凉快的时间是早晨,早晨一过,阳光就会变得很强烈,气温也会升高,所以,要抓住早上这个好时机来运动一下,而且夏天天亮得比较早,增添了可以运动的时间,下面教大家一组适合早晨的运动。

1.深呼吸,双手慢慢抬起来,然后扭腰转动身体,先向右边运动20次,然后再向左边运动20次,这样算1组,重复3次。

2.正直站立,把手上下甩动,连续甩100次。注意,手臂甩到上面的时候用力挺起胸部,同时翘起臀部,手臂下甩时,腿部不要弯曲。

3.左右扭动臀部20次,注意尽量用力,并扩大扭动的幅度。

4.自然站立,把腿往后踢去,左右腿分别踢12次。

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