温馨提示:
在做第一个动作的时候,头部不要受到身体转动和腰部扭动的影响,应该保持不动。这组动作运动到全身各部位,能锻炼到腰腹、手臂和腿部的肌肉,特别是手臂内侧、大腿内侧等平时较少活动的部位能得到适当的锻炼,练习这组动作,燃脂从清晨开始!
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