●泡澡法：

身体暖和了，食欲就会降低。建议嘴馋时，可泡热水澡15-20分钟，末梢循环变好，身体就不会一直想储存热量。

●喝蔬菜汤法：

嫌白开水太无味，可以改喝少油、少盐的蔬菜汤，蔬菜汤热量低，可增加饱足感，又可控制食欲。