餐后的留意事项：

1、餐后决不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。

2、餐后决不可再喝甜饮料。

3、晚餐后要立即刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。

4、餐后不可立即坐下或躺下，应当做些稍微活动，帮助食用品中的能量及时消耗。