那其中的热控减肥原理是什么呢?下面小编带大家来看看：

1、米饭、面条、土豆和香蕉等食品淀粉含量很高

淀粉和糖分属于碳水化合物。科学家发现，碳水化合物(膳食纤维除外)进进人体后，转化为血糖，刺激胰岛素分泌，把部分血糖带给集体细胞，燃烧提供能量;而多余的血糖则送到肝脏，合成赘肉(糖原除外)。碳水化合物越精制，血糖波动越大，营养越缺乏。

血糖波动和营养缺乏，短期内使你产生饥饿感(“好吃”);长期内则使机体细胞对胰岛素敏感下降，产生“胰岛素抵抗症”。于是血糖燃烧转化程能量的效率下降，你会变得没有力气(“懒做”)。好吃懒做使人变得肥胖。

2、肉类、鱼类、蛋类和植物油基本上不含碳水化合物

鱼肉类由于基本上不含碳水化合物，不会影响血糖(血糖指数为零)，因而不会刺激胰岛素分泌。坚果固然含有部分碳水化合物，但对于血糖影响不大，所以血糖指数较低。吃这些食用品，能量十足而食欲稳定，“好做懒吃”，轻易使人保持苗条。

总结来说，热控减肥的关键不在于直接控制热量，由于你控制不了，而是通过控制血糖，从而间接控制热量的摄进。