最能热控减肥的食品符合三个标准：

1、含碳水化合物低;

2、血糖指数低，消化之后不轻易使血糖升高;

3、营养素丰富，能够提供人体日常所需的营养物质。

最适于热控减肥的食品有：

肉类、鱼类、蛋类、植物油和坚果;其次是种子、绿叶蔬菜、低糖水果(如樱桃和柚子)和高纤维全谷类(如燕麦)。

其他热控减肥食品中：

最佳的海鲜是深海鱼

最佳的坚果是可可豆

最佳的蔬菜是西兰花