“你节食的时间越久，你就越难抵制来自食物的诱惑。”俄勒冈州研究所研究员， Eric Stice博士说道，“这使得你更加容易向高热量食物屈服。”

这么说是有道理的：如果你已经饱餐一顿，当你走在购物中心附近，你很可能并不会注意到肉桂卷或披萨的味道。但当你还处于半饥饿状态，你的大脑会说，“我们需要热量”，这时的你一看到食物，食欲就会立刻被激发起来，并且势不可挡。而且，这个时候进食会让你获得更大的满足感。

但幸运的是，只需做如下两步，你就可以战胜你的大脑并成功减轻体重哦。