2. 优先考虑你的目标

让垃圾食品去压箱底吧。时刻提醒自己你的长期目标是什么，这是个立竿见影的方法。坚持健康的饮食意味着你能长寿到看着你的女儿结婚，你的孙子毕业以及买下你梦想中的养老住所!

这真的行之有效：脑扫描显示，时刻提醒自己你的长期目标将会激起大脑的奖励机制。因此，下次当你在喝杯卡布奇诺还是喝杯绿茶之间犹豫不决时，想想你渴望健康又长寿的长期目标，它会让你成功平息你内心对于糖分的强烈渴望 !