1. 选择更健康的食物

没错，当你吃饱之后，你就不太可能被美食所诱惑。但这并不意味着你可以毫无顾忌的选择披萨和百事可乐作为你的主食。越是吃垃圾食品，你就越是想吃。

但是一旦你习惯了吃健康的食物，当你看到芝麻蔬菜沙拉时，你会像曾经看到芝士汉堡那样兴奋。关键在于坚持：你大约需要一个月的时间来让你的身体适应它。