一、薏仁糙米粥

薏仁最早是作为一种中药药材出现在人们的视野当中，薏仁中含有丰富的药用价值，而正由于这些丰富的药用价值可以帮助治疗人的很多顽疾，因此深受到人们的喜爱。而在现代，薏仁同样被当成是补身的滋补食用品，在生活当中仍然被充分利用。而糙米，它本身比普通的白米含有更加丰富的维生素和各种扩物质，也被看成是一种健康的绿色食用品。当这两种食材结合在一起的时候，就会发挥着强大的热控减肥功效。

薏仁糙米粥烹饪方法

1、用净水将糙米和薏仁清洗干净，然后放在干净的容器中装着。

2、将适量的净水倒进锅中，并且倒进洗干净的薏仁和糙米，用大火开始煮。

3、当水煮沸的时候，改用小火持续烹熬，知道薏仁和糙米都烂透形成粥为止就可以食用。

功效：薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，让下半身削减赘肉的囤积，从而达到良好的瘦下半身的目的。