运动是一种全民认可的最佳减肥方法之一。而跑步又是其中最能消耗你身体卡路里的有氧运动之一喔。而且，只要你撑握了一些小技巧，更能让你事半功倍。所以，从现在开始，想瘦收腹?想修腰?想塑身?你想瘦哪就瘦哪，想怎么纤美就怎么纤美。还等什么，快快来跟着做吧!

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跑步塑型：

1、塑造双臂：

优美双臂的量化标准就是看它们的轮廓是不是恰到好处，建议在跑步的时候尽量使双臂保持九十度的弯曲，并像钟摆那样随着步伐前后有节奏地摆动，同时再配合呼吸练习，拥有迷人双臂线条就自然简单啦。