夏季来了，减肥瀚也来了。有些人说，夏季不减肥更待何时，因为夏天炎热，出汗相应多，如此，散发掉多余热量，就可以瘦了。其实，不管你在哪个季节都要讲技巧的，不然，怎么样，你都无法真正瘦身成功喔!

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5.运动前先喝1杯咖啡

刚刚说饮料仅摄取白开水，但是在运动前例外。 因为咖啡能帮助运动时的脂肪燃烧。 黑咖啡热量只有5大卡，加了无脂牛奶的话大约也仅有11大卡，这样的低热量真的很吸引人。