瘦腰腹三部曲让你拥有性感小蛮腰(5)
来源：维度女性网 | 2013-10-11 08:27
| 精彩专题
第2招 下背伸张
脸部朝下，双手前臂交叠预备。腹部收紧，双臂平行地面上抬，带动上半身到胸部离地，重复Step1~2做10次，可美化腹部与下背线条。
头不可上仰，施力点会从腹部变成颈椎，腹部也无法使力。
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