Part Ⅱ：生活诀窍

1.多动动，别做懒骨头

平时，唯有常常动动全身，你才能远离肥胖，回复纤瘦的腰线。譬如，多走路，就是消除腹部肥胖最好的方法。曾有研究统计，养成规律走路习惯的女性，较不常走路的女性，腰围过粗的机率少了16%。

你可能以为走路好像只有用到腿和脚嘛!为什么会瘦肚子啊?事实上，任何全身性的规律运动，对燃烧脂肪都有不错的效果。所以，在生活中你就可以勤劳一些，买东西、到垃圾时多爬楼梯。假日拖拖地、整理房间、修整花木，多做全身都能活动到的事。

这些全身性的活动，只要每周一共做4个小时。或者至少每天30分钟，持之以恒，就可以看到成效

2.站有站相，端正你的仪态

常常弯腰驼背、懒懒散散的样子?那么即使你全身都不算胖，小肚肚却可能突出一大圈。这都是不良姿势造成的问题。

下回逛街时，你不妨照照路边的落地窗，看看自己站立时的姿态。你能养成抬头挺胸、缩小腹、脊椎挺直的站姿。除了气质加分之外，身材也能加好几分!