右膝慢慢放下，同时吸气。以做5次为标准。另一侧也要重复一样的动作。

在消除脂肪中最重要的是，吸收体内大量的氧气，在脂肪形成体内脂肪之前尽快燃烧掉那些脂肪。这次要注意呼吸，燃烧脂肪的同时想象赘肉被消除，努力做这个运动。