女歌手Karey让人看起来总是充满了活力与魅力，她是如何保持着有人的身材呢?去看看她的示范吧。

【伸展背部】

可伸展背部和大腿后方，双脚打开两个肩膀宽，并打直，视筋骨软度尽量下压，停留约10-15秒，可重复做3回。