美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 爱美白领的福音,超简单瘦腿法   

爱美白领的福音,超简单瘦腿法

来源:维度女性网  |  2013-10-14 16:38   |   精彩专题

这一套瘦腿方案实施起来简单方便,而且不浪费时间,正适合忙碌的都市白领们。只要在饮食上多加注意,注意生活中的一些细节,就能轻轻松松减掉多余赘肉,享受美的体态。


爱美白领的福音,超简单瘦腿法

一、根据不同胖腿原因制定不同瘦腿动作

1、肌肉转化为脂肪瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功”双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。

2、运动不足造成的松弛瘦腿方案:为了保持良好的臀部线条,每天都要进行针对性的运动。伸展运动是大腿健美最有效的方法之一。两臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;

上一篇:五个窍门教你如何击退双下巴 下一篇:空中踩单车,快速瘦腿

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号