2、休闲时刻转动呼啦圈

看电视的时候顺便摇一摇呼拉圈，摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。