不少MM为了能够拥有纤细的美腿都曾尝试过很多种瘦腿的方法,但是效果都不是很好,那么怎么瘦腿效果好呢?想要拥有纤细的美腿,不妨试试以下的九个瘦腿瑜伽动作吧。
动作一
头朝上平躺在地垫上,脚掌着地并弯曲膝盖,两手置于脑后撑住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微转动头部偏向右侧。
动作二
接着上一个姿势,将双腿慢慢向上抬起,右腿呈弯曲状,留意保持右大腿和地板垂直,保持动作二十秒,留意在动作中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号