菠菜
平时的饮食中叶要多加注意,不是什么水果蔬菜都能吃的,而且都要适量,但是只有一样蔬菜我们必须多吃,那就是——菠菜!都看过大力水手吧,哈哈,别吓倒了,我们可不是要练肌肉,我们知道菠菜中含有非常丰富的铁类物质,只有多吃菠菜,才能让处于减肥瘦腿阶段的我们有能多得可利用能量,而不影响正常的生活和学习,还能利用多余的能量更好的锻炼身体!
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