第五步　真诚坚定

难得的朋友聚会或是有值得庆祝的事情，大家相约到餐听大快朵颐一番，正在减肥 的你，该怎么办呢?拒绝出席好像不太好意思，干脆就放肆的吃一餐吧!如果你真的这么想，也难怪你瘦不下来了，减肥是需要坚持和恒心的，可别让这些大大小小的聚会坏了你的身材。面对这些场合时，你可以向服务生询问清楚食物烹调的方式，尽量选择清蒸或水煮的料理方式，避免煎、炸或勾芡的料理。要不，就点盘沙拉，请服务生把酱放在旁边不要淋上去，或是来盘水果也不错。

第六步　轻松节食

瘦不下来?索性完全不吃，水也不喝，这样应该可以让体重下降吧!如果你真的这么做，可真的是伤害自己，得不偿失喔!因为让身体处在饥饿的状态时，体重不仅不会下降，还会拼命地节制热量的消耗，以保护身体。即使硬瘦下来也会因为脱水把肌肉消耗殆尽导致基础代谢速率下降而增加停滞期的提早到来以及复胖的机会。所以，多喝水，不急不徐，耐心等候体重的改变。