【使用时机】

EX1 洗澡时洗澡时是按摩大腿的绝佳时机，你可以在洗澡时擦上沐浴乳按摩大腿。(请利用洗澡的时间搓，因为血液循环正旺盛，效果才会强喔。

EX2 洗澡后

洗澡后也是按摩大腿的最佳时机，你可以在洗澡后擦上乳液按摩大腿。(例如洗澡后，一边看电视一边搓揉大腿。)当你搓完后，应该会有热热的感觉喔!

【搭配方法】

如果想顺便瘦小腿的话，可从小腿根到膝盖的方向搓，再反向搓。

不过是要先搓完大腿50-100回后，再开始搓小腿喔。

这方法能加速血液循环和淋巴排毒，也能大面积刺激腿部所有的穴道，而且在洗澡时进行具有强化血行的效果，帮助脂肪燃烧。原理类似「大腿刮痧法」或「大腿杆面棍」，都是要先抹润滑液才能进行。

其实用搓的方式就和刮痧原理一样，都是要刺激大腿的瘦腿穴道。只是使用道具不同，有人是用刮痧板，有人是用杆面棍，有人是用双手。