“间歇式断食”法 抗老又减脂(4)
来源:维度女性网 | 2013-11-05 14:05
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3. 提前准备断食日的食物。这样做的目的在于避免 你在翻冰箱时看到蛋糕或香肠时被诱惑。注意菜色保持简单,最好选择优质的蛋白质,低糖的蔬菜水果和粗粮。 #FormatImgID_6# 4. 进食前先等一等。至少用十分钟来抗拒食欲,看看饥饿感会不会消失。这样做还能让你尽快有满足感。 #FormatImgID_7# 5. 保持忙碌状态。忙碌的工作和紧凑的生活节奏会让你无暇想起甜甜圈和巧克力蛋糕,如果你实在很想吃,告诉自己,明天就可以了! #FormatImgID_8#