热身运动
8.骨盆画圆:尽可能大范围地晃动骨盆,刺激腹部、腰部、臀部的肌肉。
●按照右边2次、左边2次的节奏做8个节拍。接下来,速度略微加快, 左、右 、左、右各做4次。
*运动过程中,腿部保持直立,上半身不要往前倾哦。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号