局部快速减肥法 想瘦哪就瘦哪(3)
来源：维度女性网 | 2013-11-09 09:08
| 精彩专题
七、减臀部：
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。
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