苹果餐

早餐：一杯牛奶+一个水煮蛋;

午餐：从中午12点开始，每隔2小时吃个苹果，一直到网上的8点钟，一共吃5个左右，吃完就不能再吃苹果餐，这一天就OK了。

谁都想一夜之间变瘦子，虽然有点夸张啦，但是小编下面介绍的五款食谱真的能让你快速瘦下来哦，赶快进来看看吧!

全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

早餐：全麦面包一片+一个水煮蛋+牛奶一杯;

中餐：牛奶一杯+一碟水煮青菜+苹果一颗;

晚餐：可以随便吃，但是不能吃任何淀粉和肉类