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牛奶果蔬混搭营养减肥餐 一起享瘦吧(2)

来源:维度女性网  |  2013-11-15 16:36   |   精彩专题


牛奶果蔬混搭营养减肥餐 一起享瘦吧

三、香蕉奶昔

香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。

材料:

香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

做法:

1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;

2、将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

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