【普通版 】虾皮牛奶蛋 省时瘦身两不误

平常不爱吃早餐的人通常会在还没到午餐的时候就感到饥饿，这种强烈的饥饿感很容易导致在午餐时吃的过饱，进而身体会将所摄入的食物吸收转化成脂肪储存在体内，从而导致肥胖，所以每天一餐高钙而营养的早餐是很有必要的，尤其是需要瘦身的学生们。

材料：鸡蛋2个、牛奶100ml、虾皮50g

制作：鸡蛋打人碗中搅散之后加少许盐，然后加入鲜牛奶，牛奶和蛋液比例为2：1，再加入洗干净的虾皮若干;上锅加盖蒸，中大火10min，关火即可。

Tips:普通版适合有懒床习惯时间不够充裕的学生。每天早上一碗，三个星期可以有效看到瘦身效果。

小编解析：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”的美称，尤其适合需要补钙的人吃，这也使补钙者吸收钙的一个重要途径。钙和脂肪之间存在一种潜在的联系，当人们经常性的进食高钙饮食时，他们的脂肪也会同时显著的减少