星期二：全麦吐司、果汁、酸奶

经过星期一的缓冲后，星期二人的精神会好一点。可以吃一旦吐司，不妨加点花生酱或者杏仁酱，然后喝一杯鲜榨的果汁，最后回到公司后再喝一杯酸奶，这样更好地吸收营养，中午就不会暴饮暴食了。

星期三：鸡蛋、玉米饼

星期三有种前不着村后不着店的感觉。多吃点补充体力，更好地迎接工作。吃一个全麦面玉米饼和一个鸡蛋。另外还可以吃点萝卜菠菜等。