两周完美瘦身计划 塑造完美身形(2)
来源：维度女性网 | 2013-11-21 11:25
| 精彩专题
【PART1 呼吸暖身】
Step1
双脚并拢站姿，双手手指交扣，深吸气，掌心朝上带动上半身脊椎往头顶延伸拉长。
Step2
双手臂与上半身维持往上延伸，吐气弯膝，臀部往后坐低，膝盖尽量不超过脚尖。
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