饮食减肥是冬季减肥的最佳方式，那么冬天吃些什么更利于快速减肥呢?减肥的前提就是健康合理，专家推荐一种健康合理的减肥方式，那就是一周减肥食谱。一周减肥食谱规定里一周7天里的每一餐的食物种类和数量，保证你营养均衡的同时降低热量、脂肪的摄入，是最有效的减肥方式。

周一瘦身食谱

早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁

中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤

晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤

周二瘦身食谱

早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜

中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克

晚餐：肉片炖海带，馒头(和朋友合吃一个)