周三瘦身食谱

早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜

中餐：肉片烧菜花，米饭100克，免费汤

晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克

周四瘦身食谱

早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜

中餐：红烧鱼尾，馒头100克，免费汤

晚餐：豆花鸡片，米饭75克，免费汤

周五瘦身食谱

早餐：豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆苗

中餐：虾皮炒小白菜，木须肉，米饭100克

晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，馒头

周六瘦身食谱

早餐：牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜

中餐：沙锅丸子汤饭(少喝过于油腻的汤)

晚餐：肉片炖土豆

周日瘦身食谱

早餐：豆浆400克，鸡蛋灌饼，芹菜花生

中餐：鸡片油菜，木耳炒芹菜，馒头

晚餐：猪肉扒