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6大减肥食谱 瘦身的最佳选择(4)

来源:维度女性网  |  2013-11-22 15:36   |   精彩专题

6大减肥食谱 瘦身的最佳选择

tips:预防便秘4个良好习惯

1、养成良好的排便习惯,每天定时排便。

2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。

3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此,要合理安排工作、学习、生活,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。

4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼,持之以恒,不但能使大便正常,还能帮助减肥。

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